Tipps für schönes Haar

Grundsätzlich braucht der menschliche Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe zum täglichen Leben. Bei anhaltendem Mangel kann es zu organischen Krankheiten oder Stoffwechselstörungen kommen.
Mineralstoffe sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Wir verdanken ihnen stabile Knochen und gesunde Zähne, kräftige Muskeln, ein festes Bindegewebe, glänzende Haare, feste Nägel sowie starke Nerven.

Mineralstoffe

Kalzium

Magnesium

Eisen

Silicium

Mangel-
erscheinung




Blässe, Durchblutungs-
störung, Ekzeme, Haarausfall


Haarausfall, Wadenkrämpfe, Nervosität, Haut altert schneller


Blässe, brüchige Fingernägel, Haarausfall, Müdigkeit und Erschöpfungs-
zustände
Bindegewebs-
schwäche, Zahnfleischwund, Haarausfall, anfällig für Karies

Vorkommen






Milch, Nüsse, Sojabohnen





Vollkorn- und Milchprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte



Leber, Fleisch, Vollkorn- und Sojaprodukte, Eier, Bierhefe, Hülsenfrüchte, Aprikosen

Getreideprodukte, Petersilie, grüne Bohnen, Kopfsalat, Bananen, Erd- und Johannisbeeren
Wirkung





feste Knochen und starke Zähne, starke Nerven, hilft bei Sonnenallergie

feste Knochen und Zähne, kräftige Muskulatur, starke Nerven

Transport von Sauerstoff im Körper



glänzende Haare, feste Nägel, Abwehrfunktion der Haut, Festigung des Bindegewebes




Vitamine

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin D

Vitamin E

Mangel-erscheinung


Blässe, Hautverhornung, unreine Haut, sprödes Haar brüchige Nägel, stumpfes Haar


stumpfes, brüchiges Haar, Schuppen

fahle Haut, Haarausfall, brüchiges Haar

Vorkommen





Spinat, Möhren, Tomaten, Eier, Paprika, Leber, Kresse, Orangen, Aprikosen, Hagebutten Vollkorn- und Milchprodukte, Milch, grünes Gemüse, Nüsse, Hefe, Fisch, Fleisch Fisch, Eier, Hefe





Vollkornprodukte, pflanzliche Öle, Eier, Sojaprodukte, Meeresfrüchte, Avocados, Nüsse
Wirkung



schöne, zarte Haut, gesundes Haar, kräftige Nägel schönes Haar, feste Nägel, Zellerneuerung

gesundes Haar



Gewebe-kräftigung, schöne Nägel
 

 

Unsere Website verwendet Cookies.

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Verwendung unserer Website an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen möglicherweise mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt haben oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Weitere Informationen